القواعد الخمس لبرمجة النفس

[الصقر الحميدي]

بهذا الدرس نكون قد ختمنا الحديث في الفرضية الأولى من فرضيات NLP والتي كانت تقول :

لكل انسان مستويان من الاتصال واعي واللاواعي

ودرس اليوم عملي أكثر من كونه نظري وعنوانه :
القواعد الخمس لبرمجة النفس :
تحدثنا سابقا عن مصادر البرمجة لدينا وذكرنا أكثر من عشرة
مصادر وكان من بينها ( أنت نفسك ) ، ودرسنا اليوم يعتمد بشكل
أساسي على ذلك المصدر.. لأن القواعد الخمس ينبع من داخل النفس وهي :
1- الوضوح والتحديد.
2- الإيجابية .
3- الحاضر.
4- الشعور.
5- التكرار.
وتعالوا نضرب مثالا حتى وإن كان شخصيا غير أنه يوصلنا إلى فهم هذه القواعد ، واغفر لي يارب ،...
المثال :أنا الآن عضو مميز وفعّال في منتديات شبوة.
تعالوا نفكك المثال على ضوء القواعد..
أنا الآن ( حاضر ) ، عضو ( وضوح وتحديد ) لم أقل مشرف ولا مراقب
مميز وفعّال ( إيجابية ) ، في منتديات شبوة ( وضوح وتحديد أيضا )
لم أقل في منتديات أخرى ، ( كنت أتخيل نفسي في أول يوم سجلت فيه
في المنتديات ، اتخيل نفسي والأعضاء يتفاعلون مع مشاركاتي ، وكيف
ستعجبهم ، فرسمت مكاني في أول يوم سجلت فيه ) وهذا هو ( الشعور)
وكنت أردد هذه العبارة في نفسي دائما وهذا هو ( التكرار)..
بقي الإشارة إلى ان العقل الباطن ( اللاواعي ) عندما تصله رسالة تقول
له لاتفعل كذا فإنه يفعل..
مثلا : أقول لك أنت : لاتتخيل حصانا أبيضا ملقى على ظهره وأرجله إلى الأعلى..
أسألك وجاوبني بصدق : وأنت تقرأ عن الحصان ، ألم يسرح بك خيالك
مباشرة نحو حصان بالصفات أعلاه؟؟

والآن تعالوا إلى التمرين العملي والهام جدا جدا جدا:
حديث الذات :
1- دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك . ( مثلا :
أنا إنسان بطئ الفهم ، أنا إنسان ليست لدي ثقة في نفسي ،،،، وهكذا
أهم الأشياء السلبية في حياتك).
2- مزق الورقة والق بها بعيدا.
3- دون خمس رسائل إيجابية تتمنى الوصول إلى تحقيقها
فتعطيك قوة ، وابدأ بكلمة أنا.
4- اجعل رسائلك محددة وواضحة وتدل على الزمن الحاضر.
( مثلا: أنا الآن إنسان محبوب من قبل أساتذتي ، أنا الآن إنسان
أذكى واحد في الكلية ،،،، وهكذا رسائل إيجابية مع الإلتزام بالقواعد
الخمس ، والواقعية في الرسائل).
5- والآن خذ نفسا عميقا واقرأ الرسائل واحدة تلو الأخرى إلى أن
تستوعبها جيدا ، وارسم في ذهنك صورتك وقد تمثلت هذه الرسائل .
6- ابدأ مرة أخرى بأول رسالة وخذ نفسا عميقا واسترخ واقرأ الرسالة
الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، اغمض عينيك وتخيل نفسك
بشكلك الجديد ، ثم افتح عينيك .
7- إبتداء من اليوم ، حدد ماالذي تقوله للآخرين ، ومايقوله
الآخرون لك ، ولو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها واستبدلها
بأخرى إيجابية. ( أحدهم قال لك : أنت تصدق هذا العلم NLP
هذه رسالة سلبية ، استبدلها برسالة : أنا الآن إنسان أستفيد من هذا العلم الشي الكثير..).
8- كرر الجزء الخاص بالرسائل الإيجابية ، الخطوات (3 إلى 6)
عدة مرات في أوقات متفرقة.
9- دون رسائلك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها دائما معك.

إخواني .. أخواتي .. جربوا هذا التمرين ، وطبقوه فعليا ، وسترون
الفرق في حياتكم ، وستلاحظون التغيير الواضح بإذن الله ، وأنا
أنقل لكم تجربتي الشخصية.

درسنا القادم بإذن الله سيكون الفرضية الثانية..